Smoothie bowl protéiné avoine cacahuète banane granola

Name: Smoothie bowl protéiné avoine cacahuète banane granola
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Cuisine: international
Ingredients: 2 bananes; 60 g de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 250 ml de lait; 30 g de whey protéine (ou yaourt grec); 60 g de granola; graines de chia; fruits rouges

Un smoothie bowl généreux et calorique : flocons d'avoine, beurre de cacahuète, banane et granola croquant — parfait après entraînement.

10min

610kcal

Très facileniveau

Légertype

VégétarienPrêt en 20 minÉconomique

Portions

Ajuster les quantités

Ingrédients

8 items

Préparation

5 étapes · 10 min

Mixer une banane, les flocons d'avoine, 2 c. à soupe de beurre de cacahuète, le lait et la whey (ou le yaourt grec) jusqu'à obtenir une texture épaisse et lisse.

Verser dans un bol.

+ 3 autres étapes…

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